ナッツ類もニキビに効果的?

December 10 [Tue], 2013, 4:01
ニキビをなんとかしたいと思って、食事などから調べなおしていたのですが、そのときに意外な情報を得ました。

それはナッツ類もニキビ治療に効果的だということです。

ニキビって脂ぎっている印象がなんとなくありますから、油分が多そうなナッツを摂ると悪影響が出るような…そんなイメージがありました。

でもナッツ類に含まれている脂肪はオレイン酸やリノール酸など良質な脂肪なんだそうです。これらは脂を構成する大切な成分となります。

皮脂というとこれもニキビが出来る原因に繋がるのではないかと思うかも知れませんが、これはYESでもありNOでもあります。

肌の潤いを守るためには、ある程度の皮脂も必要になります。

でも過剰な分泌とまでなると、それはニキビの原因にもなります。

ただ皮脂が過剰分泌される理由の多くは乾燥なので、やはりある程度の皮脂は必要だとのことです。

なので、ナッツ類の摂取もある程度は有効なんですね。


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