大豆等豆類を含めるべき

May 09 [Thu], 2013, 23:49
肉体改造ダイエットが人気を集めていると聞いて調べてみました。インターネットを中心に流行しているのですが、野菜スープを毎日食べて1週間で5キロ痩せるという方法などが紹介され、このダイエット法に飛びつく人たちが日々増えているようです。


だけど、野菜だけの野菜スープばかりを食べ続けるようなダイエットになっては、筋肉や骨など体内にある脂肪以外のものが痩せる危険性があります。筋肉が痩せてしまえば絶対にリバウンドします。偏った食生活は、悲劇を招くだけです。肉体改造ダイエットを極めましょう。


リバウンドのことも考えたダイエットに本当に効果のある、野菜スープとは?人参・ 茸類・玉葱 ・キャベツ ・トマト・ セロリ など。野菜のみにしたい場合は、大豆等豆類を含めるべき。野菜のみに拘らないのなら、魚や肉類も入れましょう。


もっと、効果的な方法です。野菜は大きめに切って、時間をかけて噛めば、満腹感が得られます。野菜は加熱調理することで量が減り、たくさん食べることができます。食物繊維をたっぷりと摂れるので便秘の解消にも役立ちます。是非野菜スープでダイエットを!


参考になったサイト>>背中のムダ毛の処理方法
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