私が効果を感じた痩せるためにすること

November 11 [Wed], 2015, 2:46
私は中学生の頃に今までの人生で1番太ってしまい、高校生になった頃にこれではいけないと奮起しダイエットを開始しました。ただ食事を抜くだけでは効果は早く出ますが不健康な痩せ方になってしまうので、長い目でみたダイエット計画を自分なりに立てて実行してみました。急な体重の変化はないので挫けてしまいそうになったりしたのですが何とか目標まで頑張れました。私が実行した痩せるためにすることは全部で3つです。3食しっかり食べること。とは言っても炭水化物は少なめにし野菜やヨーグルトといったものでお腹を満足させることです。2つ目は運動をしっかりして筋力をつけること。これを実行するために私は太ってはいたけど運動部に入り毎日汗を流しました。3つ目は家に帰って半身浴をすること。これは気分転換にもなるし代謝も良くなるのでゆっくりお風呂につかりました。この生活を1年程続けた結果、目標の体重を下回る結果となりました。健康的に痩せることが出来たので良かったと思います。飛蚊症ストレス
P R
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