ただいま
December 24 [Mon], 2007, 14:35
やっとMy☆HOMEに帰って來れた!!爆笑
めちゃくちゃキツかったよ--涙;
まぢ本気で、死ぬか思った。こンな練習してたら
ダメだよ!!怒 塚、いま全身筋肉痛ッス;
ろくに立てないし座れない。
笑っても、めちゃ0Z腹筋が痛くなる。
正直、「やばい」とか「帰りたい」を頭ン中で連発。
ま-じ、、、最悪なようで練習をいっぱいした思い出が出來た
------------------------------------------------
【合宿メニュー】
(1日目)
・1時30分にホテル集合。チェックインしたりして部屋に到着。
・早速、練習の準備して3時に競技場へGO!!
・3時〜5時30分まで、ハードなトレーニング。
・ホテルに戻って6時30分から、晩飯。ご飯の量が多すぎ・・・
・7時40分まで風呂に入ったり、サウナに住み込み(笑)
・8時からミーティング開始。全国大会のVTRを見た。約1時間。
・10時30分にわ消灯。疲れが多くてすぐ寝れた!
(2日目)
・6時に起床。
・6時30分に何も食わず、ホテルから競技場までダッシュ。
・雨天練習場で、約1時間。補強をした。まぢ疲れすぎた。
・自分等でホテルに帰り、7時に朝食。多かった。
・9時から競技場で午前練習。ミニハードル・ラダーをして約3時間。
・ホテルに戻って昼食。カレーライスと冷水。ゆっくり食べた。
・2時30分に競技場へ行って、午後練習。流したりダッシュしたり100b。
4時間という練習。補強がすごくきつかった。
・ホテルに帰って、晩飯。食い終わって、お風呂に入った。
・8時30分にミーティング。約1時間。
・10時30分にわ消灯。でもすごい疲労ですぐ寝れた
(3日目)
・6時にアラームで起床。あまりの全身の筋肉痛の痛みで、涙目。
・6時30分にまた何も食わず、ホテルから競技場までダッシュ。
・雨天練習場で、約1時間。補強をした。またすごく疲れすぎた。
・自分等でホテルに帰り、7時に朝食。多かったし。
・最終日だから、荷物をまとめて8時30分にホテルを出た。
・競技場に30分到着。
・アップして、午前練習開始。
・基本の動くをたくさん学んだ。
・そしてこの合宿の定番メニュー「エンドレスリレー」の準備!!!!!!!
エンドレスリレーとわ、5人のチームをつくり、トラックでリレーをする。
1人200b。それを3本する。計2セット。
第5走者がつぎは、第1走者にバトンパス。またリレーが続く。
・終わって、補強を30分。しんどかった。
・ダウンして挨拶して、解散!!
-----------------------------------------------
めちゃくちゃ長くてきつくて、でも思い出に残った
いい合宿だった。
明日、また部活で筋肉痛が痛むけど、まあがんばる
ならね、ばばーあい (・w・)ノシ
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めちゃくちゃキツかったよ--涙;
まぢ本気で、死ぬか思った。こンな練習してたら
ダメだよ!!怒 塚、いま全身筋肉痛ッス;
ろくに立てないし座れない。
笑っても、めちゃ0Z腹筋が痛くなる。
正直、「やばい」とか「帰りたい」を頭ン中で連発。
ま-じ、、、最悪なようで練習をいっぱいした思い出が出來た
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【合宿メニュー】
(1日目)
・1時30分にホテル集合。チェックインしたりして部屋に到着。
・早速、練習の準備して3時に競技場へGO!!
・3時〜5時30分まで、ハードなトレーニング。
・ホテルに戻って6時30分から、晩飯。ご飯の量が多すぎ・・・
・7時40分まで風呂に入ったり、サウナに住み込み(笑)
・8時からミーティング開始。全国大会のVTRを見た。約1時間。
・10時30分にわ消灯。疲れが多くてすぐ寝れた!
(2日目)
・6時に起床。
・6時30分に何も食わず、ホテルから競技場までダッシュ。
・雨天練習場で、約1時間。補強をした。まぢ疲れすぎた。
・自分等でホテルに帰り、7時に朝食。多かった。
・9時から競技場で午前練習。ミニハードル・ラダーをして約3時間。
・ホテルに戻って昼食。カレーライスと冷水。ゆっくり食べた。
・2時30分に競技場へ行って、午後練習。流したりダッシュしたり100b。
4時間という練習。補強がすごくきつかった。
・ホテルに帰って、晩飯。食い終わって、お風呂に入った。
・8時30分にミーティング。約1時間。
・10時30分にわ消灯。でもすごい疲労ですぐ寝れた
(3日目)
・6時にアラームで起床。あまりの全身の筋肉痛の痛みで、涙目。
・6時30分にまた何も食わず、ホテルから競技場までダッシュ。
・雨天練習場で、約1時間。補強をした。またすごく疲れすぎた。
・自分等でホテルに帰り、7時に朝食。多かったし。
・最終日だから、荷物をまとめて8時30分にホテルを出た。
・競技場に30分到着。
・アップして、午前練習開始。
・基本の動くをたくさん学んだ。
・そしてこの合宿の定番メニュー「エンドレスリレー」の準備!!!!!!!
エンドレスリレーとわ、5人のチームをつくり、トラックでリレーをする。
1人200b。それを3本する。計2セット。
第5走者がつぎは、第1走者にバトンパス。またリレーが続く。
・終わって、補強を30分。しんどかった。
・ダウンして挨拶して、解散!!
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めちゃくちゃ長くてきつくて、でも思い出に残った
いい合宿だった。
明日、また部活で筋肉痛が痛むけど、まあがんばる
ならね、ばばーあい (・w・)ノシ
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