ダイエット

July 08 [Mon], 2013, 11:20
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私は運動をしてダイエットに挑戦しました。

体重よりもお腹周りの脂肪が目立っていたので、
腹筋を取り入れてダイエットしました。

あまり一度に無理すると続かないと思ったので、
少ない数で、朝10回、夜10回ずつ腹筋しました。

1か月過ぎた頃、それぞれ20回ずつに増やしました。
それ以上は腹筋がきつくて数を増やせませんでした。
同時にウエストひねりでウエストにもくびれが欲しかったので、
こちらは苦しくないので50回ずつしました。

冬の終わりから夏頃までやって、確実に成果が出ました。
夏になり海に行って水着になっても、お腹のゼイ肉が目立たなかったので、思い切り楽しめてよかったです。
私のように少ない数の腹筋でも、3か月程続けると効果が表れ始めるので、とにかくがんばることです。
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