年末だから食べ過ぎ・飲み過ぎにはご注意を!

November 28 [Sat], 2015, 19:17
年末だから食べ過ぎ・飲み過ぎにはご注意を!

でも、食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまうと、困ってしまいますよね?

ここでは、食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまう際の対処法について触れてみましょう。

ではでは、食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまうとき。

こういう場合は、どうするのがいいのでしょう?

食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまうときは、一度やって頂きたいのが、実は、食べてすぐ横にならないという方法なんです。

もちろん理由もあります。

胃酸が逆流して、食道・のどを荒らすのを防ぐためというわけ。

食べてすぐ横にならないと、食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまう場合も、まずまず良くできると思いますね。

と言うわけで、一番目として、食べてすぐ横にならないのをやってみましょう。

他にもまだあります。

食べてすぐ横にならないことと、その次にやっていただきたいのが、腹筋などでお腹周りの筋肉を鍛えるって事です。

もちろん理由もあります。

横隔膜周辺の筋肉を鍛えることで、食道と胃のつなぎ目が緩まないようにし、胃酸の逆流を防ぐためという理由があるからです。

まあ、食べてすぐ横にならないのと腹筋などでお腹周りの筋肉を鍛えるのは、併せて出来ますし、これらはすぐにできる方法ですので、まず一度やってみてください。

すぐにやってみれることではあっても、それでもやってみる価値はあります。

そんなわけで、食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまうときは、食べてすぐ横にならないなどしてみるのがいいでしょう。


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