オーエムエックス 効果があるんですよ

April 28 [Sun], 2013, 22:27
オーエムエックス 効果があるようですが、カミカミダイエット(最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります)って、聞いた事がありますか?カミカミっていうからには、なんだか想像可能になるのです。カミカミダイエット(摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です)とは、食事の際にたくさん噛んでたべるというダイエット法です。
ポイント(効率のよさを追求するなら、知っておくべきでしょう)としては、
○一口の量は少なくする。
○噛む回数を増やす。30回以上は噛むようにする。
○のんびり食べるようにする。
○硬いものはお終いにたべるようにする。
○噛み応えのある食材を選択するようにする。
○柔らかい食材であったとしても、よく噛むようにする。
○お茶などの水分(水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう)は、丸飲み防止のため、食事のおわりに摂る。
などがあるでしょう。
それでは、敭多く噛むとどの程度のダイエット(短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね)効果があるんでしょう?
○食材が細かくなる為、消化によい。
○消化管の活動が活発になる。
○満足できるので、たべる量を削減出来る。
○体温(ごく短時間で耳測定できる体温計も売られています)が上昇し、カロリー代謝が上がる。
○あごの筋肉を使うので、フェイスラインの引き締め効果が現れる。
○顎関節症(症状が酷くなると、食事をすることすらままならなくなり、手術が必要になるでしょう)の予防にもなる。
○歯周病(歯垢が主な原因になるため、プラークコントロールが大切だとよくいわれていますね)や虫歯になりにくい。
以上のような結果によって、シェイプアップ効果や美容効果が現れます。よく噛むと言う物は本当に大切なことなんですね。ただ、いままであまり噛まなかった人が、いきなり30回以上噛むことはむずかしいと言われているものです。初めは5回や10回といったできる範囲で行っていきて下さい。そして、段々に噛む回数を増やしていくといいですね。即効性はないかもしれませんが、効果は確実に表われてくると呼ねれています。
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ちなつ25l9
読者になる
2013年04月
« 前の月    |    次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
ヤプミー!一覧
読者になる