ウォーキングでダブルメリット

December 14 [Sun], 2014, 12:08
ウォーキングを始めたのはもちろんダイエットの為でした。いつものダイエットでは食事制限ばかりをしていたのですが、運動不足もひどいとは感じていたので、ウォーキングも取り入れました。
ダイエットは目標達成したのでやめているのですが、ウォーキングは続けています。
それはウォーキングは私にとって二つのメリットがあることが分かったからです。
1つはウォーキングをすることによってストレスが解消され、ある程度の運動をすることによって睡眠が改善されたということです。はっきりした因果関係は不明ですが、ウォーキングを始めてから明らかによく眠れるようになりました。
2つ目は節約効果です。ウォーキングは会社から自宅までですが、この分の交通費がかからなくなりました。

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