にきび予防に役立つ食品

July 30 [Wed], 2014, 22:45
にきびの予防には、食事面からのアプローチもいいようです。漠然としたイメージでは、フルーツや野菜は健康にも美肌にも、にきび予防にもなりそうです。普段の生活リズムが一定しておらず、睡眠も満足に取れていないという方は、ビタミンの摂取が効果的です。その際、温かい飲み物やスープの形での摂取が体をいたわる効果があります。ビタミン豊富だとしても、サラダや冷たい飲み物は体を冷やします。冷たい食べ物や飲み物で体を冷やすと便秘にもなり、肌荒れの原因にもなってにきび予防が難しくなります。カロリーが気になる方は、サプリメントを用いるのも、にきび予防に役立つ方法です。にきび予防には、緑茶も効果があるとされています。緑茶の殺菌作用がにきびの悪化を防ぐのです。まめに水分を取り入れる事も肌の乾燥を予防し、にきびになりにくい肌を作るポイントです。砂糖たっぷりのお菓子やカフェイン等の刺激物、油分たっぷりの食べ物は過剰な皮脂分泌を促し、にきびを悪化させる恐れがあります。極端な食事制限は、かえってストレスが溜まります。忍耐が過ぎるとストレスとなり、逆に皮膚トラブルの元となってしまうかもしれません。にきび予防に悪影響を及ぼす可能性のある食品がお好きな方は、ほどほどに嗜む程度に抑えるようにしましょう。http://wolwol.net/a2/
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