04黒酢パワー

December 29 [Sun], 2013, 19:55
こんばんわ。

ほかの人のダイエットブログを覗いていました。そしたら僕でも知ってる、黒酢のことが書いていましたのでここでも紹介したいと思います

黒酢とは米酢の一種で、玄米または大麦をじっくりと1〜3年ほどかけて発酵・熟成させた酢のことです。
黒酢は一般の穀物酢に比べると原料の玄米を多く使用し、
長い時間をかけて醗酵・熟成しているので、アミノ酸や有機酸、ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているのです

黒酢に含まれるクエン酸が、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます
<黒酢の効果>

1.血栓を取り除き血液をサラサラにする。
2.抗酸化作用が強いので体が酸化するのを防ぐ。
3.血行不良を回復して、体の疲労を回復させる。
4.大腸がんの予防効果。
5.脂肪燃焼を促進してダイエット効果を得られる。
6.心筋梗塞、脳卒中の予防。
ダイエットに興味のなかった僕でもなんとなく知っていたんだからよほど有名なんですね。

<摂取方法>

1.黒酢はそのまま飲むのではなく、水、ジュースなどと割って飲みます。
2.1日の摂取目安量は大さじ1杯から2杯程度、30mlくらいの水、ジュースなどと割って薄めて飲んでください。牛乳にバナナと黒酢と黒糖、はちみつなどを混ぜて飲むのもおいしくて人気です。
3.食事に使う方法として、炒め物に使われることが多いようです。仕上げの味付けの時に、オイスターソース、その他の調味料などと一緒に黒酢も加えてからめるとおいしいのだそうです。
買い物行ったときに忘れないで買ってこよ。。
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