プロテイン選び

May 26 [Sun], 2013, 19:28
この頃は、ダイエットにプロテインを利用するやり方があるようですが、プロテインサプリメントは何を使えばいいでしょう。

プロテインダイエットで使用するプロテインはたんぱく質のことですが、体内においては筋肉、内臓、皮膚、髪の毛などに含まれる成分です。近年では数多くのプロテインサプリメントが売り出されていますので、どのプロテインがいいか判断がつかないという人も少なくはないようです。

自分に合うプロテインサプリメントを見つけたいという場合は、まず、どのくらいプロテインが飲めるかを把握することです。プロテインダイエット用のサプリメントと記載されていながら、たんぱく質の量が多くない商品もあります。プロテインダイエットのためにプロテインを選択する場合は、たんぱく質の含有量が70%以上入っているものにしてください。


何からつくられているプロテインなのかは、サプリメントを選択する際には大事です。

サプリメントに使われるプロテインの材料は、大きく2つあります。ひとつは大豆プロテインで、アミノ酸バランスに優れています。

大豆は腹持ちが良いので、ダイエットに利用することに適している点もメリットです。ダイエットプロテインには、ホエインプロテインも適しています。乳清とは書かれ、乳製品などから抽出されます。


ホエインサプリメントの魅力は、アミノ酸のバランスがいいこと、免疫能力を高くできることにもあります。

飲みやすく、風味もいいので、毎日飲み続けやすい種類のプロテインといえるでしょう。上質なプロテインを使って、ダイエットに活用していきましょう。
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