エド山口の小野塚

January 16 [Mon], 2017, 11:27
子供がほしいと思って妊活中ではあるけれど、好きな飲み物がコーヒー系の飲料で、飲む習慣がある方は注意してください。



コーヒーにカフェインが含まれていることはよく知られていると思いますが、このカフェインは、体を冷やします。体が冷えることによって血液循環が悪くなると、妊娠するのに大切な、子宮機能の低下の一因となります。コーヒーなどといった飲み物がお好きだったとしても、カフェインの摂取しすぎには注意してください。妊娠に要する栄養素が存在するなんて、妊活するまで知らなかったです。葉酸は特に必要不可欠な栄養素で、しかも、普段の食事ではあまり摂ることができない栄養素でもあります。


私自身、葉酸サプリを飲むことを始めて、割とすぐ妊娠したので、以前は葉酸が不足していたと感じてやまないです。
葉酸の摂取について、最も理想的なのは普段の食生活で摂れたら良いですよね。
葉酸は様々な食材に含まれていますが、含有量の多いものといえば、モロヘイヤに含有量が多い事は有名ですし、菜の花や小松菜などにも多く含まれています。



あるいは納豆や枝豆などの大豆製品、ホタテなどの貝類も該当します。


ですが、こうした食材を毎日調理して食べるのが難しい方は、サプリを飲むことも間違いではありません。

サプリによる葉酸の吸収率と体内利用率は、食事で得るものよりも効率が良いと言われていますし、サプリであれば毎日の摂取が負担にならずに済ませられますね。あなたは「妊活」という言葉を知っていますか?これは、言葉のとおり、妊娠をするために行う活動全般のことを指していいます。

言うまでもないことですが、夫婦の営みを持ったとしても100%妊娠するわけではないので、子を授かりたい夫婦にとっての確率を上げるための方法ということです。


それだけではなく、健康な子供を授かるために行われる、いろいろな対策のことも含んで使われます。


ホルモンのバランスを改善することで、妊娠しやすい体づくりを進めることが出来ます。ヨガはダイエットやスタイルキープのために行うと思っている方も多いかもしれませんが、妊活にも大変効果が高いのです。
ヨガによって血行が良くなると、ストレスの解消にもつながります。

さらに自律神経のバランスが良くなりますから、ホルモンバランスの改善につながるという訳ですね。妊活ヨガの動画はネットでも紹介されています。思い立った時にはすぐに始めることが出来ますよね。

少し息が上がる程度に体に負担をかける事で、新陳代謝を高め、柔軟性を上げることになりますから、こころとからだのバランスを整えると言われていますので、ぜひ実践してみてください。女性の場合、妊娠中に葉酸が足りていないと胎児に異常や障害が起こる原因となるリスクを高めてしまいます。
ことに神経管閉鎖障害という異常を引き起こすことがあって、障害が重いと無脳症になるため流産や死産に至ります。障害を起こすリスクは少しでも下げることが望ましいので妊娠がわかったときから、葉酸をしっかり摂っていくことが必要です。妊活をしている方はご存知かもしれませんが、妊活の効果的な方法としてぜひ普段から実践していただきたいものが、骨盤の歪みを矯正することです。インターネットや関連書籍では、妊活中の体に負担のない簡易なストレッチ方法などを紹介する動画がたくさんあります。
妊娠のための重要な器官は全て骨盤に支えられていると言っても過言ではありません。


歪んでしまった骨盤を正常に戻して血液が十分に流れるようにすれば妊娠しやすい体になるという訳ですね。


妊娠の初期に葉酸が不足しがちになると、赤ちゃんが成長していくのに影響があることは世間でも広く知られています。ただ、多く取りすぎてしまった時の事はあんまり知れ渡っていないように思います。どうやら発熱や蕁麻疹を引き起こしやすくしたり、子供が将来、喘息で苦しく辛い思いをする確率を高めるようです。
今後は葉酸の取りすぎにも、注意が必要になりますね。


女の子を産みたいと思っていたため、本やサイトで男女産み分け法を全部調べ上げました。



草食で女の子、肉食で男の子など、どこまで本当かと言いたくなりますが、できることは全てやってみました。

あれこれ試している中で新しい命を授かって、ひどいつわりに悩まされたときも必要な量の葉酸を摂るように努めたのが良かったのか、無事生まれてきたのは女の子でした。不妊症対策にはいくつもの治療法があり、どうして子供ができないかによってそのやり方も大きく変わってきます。

排卵日を確実に調べ、自然妊娠を目標とするタイミング法から、年齢の高い方や対外受精でも妊娠がむずかしい人がやってみる高度な技術と言われている顕微授精など、それぞれの治療を開始することができます。

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