ぽっこりお腹を簡単解消

June 18 [Sat], 2016, 2:21
簡単に便秘を解消する方法は、毎朝、食事をする前に、リンゴを1個、皮ごと食べます。リンゴ1個で朝食を食べなくても結構お腹が一杯になると思います。リンゴは食物繊維やビタミンも豊富なので、栄養も沢山取れます。ランチは好きな物を食べて、夕飯はなるべく20時以降は食べないよう、炭水化物を抜いたメニューにすることです。3日くらいから、腸も整って便秘が解消されると思います。リンゴのお陰でむくみや肌荒れも治ります。出来たら運動も取り入れるといいです。


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