筋肉系サプリとは

September 19 [Fri], 2014, 11:49
痩身エステ池袋※池袋でいろいろな痩身エステをお試し体験しています♪

サプリは錠剤のイメージがありますけど、プロテインだってその一種です。

プロテインは牛乳を主な原料として作られるのでタンパク質が豊富です。

タンパク質の合成を助けて、筋肉の修復や肥大、筋力アップに不可欠な必須アミノ酸配合のサプリなんです。

自然界の500種類のアミノ酸で、人間の体を構成して、生命維持に必要なのが20種類あるとのこと。

体内で合成できる種類とできない種類があるようですね。

ダイエットエステ新宿はここがおススメ!お試し体験で効果を実感です♪

アミノ酸の種類・・・アスパラギン、アスパラギン酸、アルギニン、グルタミン酸、グルタミン、イソロイシン、リジン、セリン、ロイシン、アラニン、グリシン、プロリン、バリン、チロシン、システイン、スレオニン、トリプトファン、フェニルアラニン、ヒスチジン、メチオニン

筋トレをする人のタンパク質の必要量は普段よりも多くなるので、それを食事だけで摂るのは難しいのでサプリメントが活躍するのですね。

筋トレする人にはプロテインというイメージがありますからね。

タンパク質の元となるアミノ酸もサプリメントを使って効率よく摂取したいですよね。

痩身エステ吉祥寺※吉祥寺にある痩身エステは全て体験してきました♪

血糖値の急上昇を抑えて肥満ホルモンが出にくくなる

January 10 [Fri], 2014, 23:20
名古屋ダイエットエステ※すぐに痩身効果を感じたエステはここでした!

体脂肪を気にして、油や肉をできるだけ減らそうとしていないでしょうか?

実はごはんやパンこそ減らすべきと指摘されています。

体脂肪になるのは、とりすぎた炭水化物から得られる過剰な糖質です。

しかも炭水化物を多量に食べて血糖値が上がると、一緒にとった油脂分まで体脂肪として蓄積されます。

つまり気にすべきはカロリーよりも、食べ過ぎるご飯やパン、麺に多く含まれる炭水化物です。

そこで懐石料理のように、先に野菜や肉、魚のおかずを充分食べてから、最後にご飯を食べると、炭水化物の過剰摂取を防げるようです。

ダイエット中に崩れやすい栄養バランスも整い、痩せやすいです。



おかずだけを食べるkとになるので、濃い味付け、甘辛い味付けはさけます。

ご飯がほしくなる濃い味付けはNGです。

特に甘辛い味付けの料理は調味料で炭水化物を多くとりがちなので控えるようにしましょう。



ご飯とおかずを同時に食べる丼物は、できるだけ避けます。

食べる場合は、サラダやおひたしなど野菜料理を1品追加して、先に食べましょう。

その分ご飯は控えます。



市販のシューマイやメンチカツなどの加工食品は、一見たんぱく質のように覆えますが、意外に炭水化物が多いので注意しましょう。

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