骨盤ダイエット中なの

March 28 [Mon], 2016, 11:18
アラサー主婦です。

代謝が良かった20代の頃は
ちょっと食べ過ぎたかもって思っても、
翌日食事減らしてちょっと運動しただけで
すぐに元の体重に戻ったのに、
今は全然ダメ、、。

なかなか体重が戻らなくなってしまったのよね。

これが年を取るってことなのかしら。


今までは子供が小さいから、
自分がちょっと太ろうがあまり気にしてなかったんですが、
ある日、子供の入学式のスーツを買いに行って愕然としました。


LLサイズもきつくなってたんです!!

これはさすがにまずい。まず過ぎです。


このままだと中年のおばちゃんまっしぐら。

ダイエットの決意をした私が始めたのが
食事をヘルシーなメニューにすることと、
骨盤ダイエットです。


わたしがやってる骨盤ダイエットの方法は
足を肩幅に開き、
息を吐きながら膝をゆっくり曲げていき、
息を吸って
息を吐きながら膝を近づけていくという体操です。

これを5回1セットで
日常、暇なときとか気付いたときに
ちょこちょこやっています。


これを始めて1ヶ月ちょっとですが、
だいぶお腹周り、お尻、太ももが締まってきましたよ。

家の中で
簡単にできるのがいいんですよね。

お金も道具もいらないですからね。

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