エアロビの概念

September 12 [Thu], 2013, 17:59
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エアロビクスが人気の理由は、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的なことです。

誰にでもできる動きを組み合わせもあり初心者でも安心。

しかも、上達すれば、また、上級者のエアロビもあり、続けて行うのにあきがきません。

自分は運動が長続きしない人でも、楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。


エアロビクスは、体に酸素を取り入れながら行う有酸素運動で行います。

長時間行うことで、血液中の脂肪や中性脂肪を燃焼することができるエクササイズです。

有酸素運動は無酸素運動に比べ、長時間できるのでそれによって、心肺機能を高めることができます。

音楽に合わせながら行うダンスもあり楽しくできるのが魅力です。


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