池上の柴

February 17 [Fri], 2017, 13:33
友達のところもそうですが、うちも二人目不妊でクリニックに通い始めました。


ひとりめが男の子だからか、夫は二人揃っての不妊治療は不要という考えで、話を切り出しづらくて、まず、排卵周期を知る「タイミング療法」でトライしてみました。月に2回通院しても6000円弱で収まるため半年通いましたが、そう簡単には妊娠できず、姉に勧められた葉酸サプリを飲み始めました(結構高いらしいです)。私はラッキーだったのか、ほどなくして二人目の赤ちゃんに恵まれ、経過も順調です。

女性は、妊娠によって生活や精神状態に変化が起こります。そのため変化で身体がストレスを感じ、ストレスが自律神経に影響することもあります。ホルモンバランスが変動することや、毒素を排除しようとすることによって、つわりは引き起こされるのですが、ストレスで自律神経の働きが乱れるために起こることも考えられます。



葉酸は、ストレスへの耐性を高める重要な働きをしているのでつわりの軽減も期待できるわけです。
葉酸の所要量は、妊娠中の女性の場合、妊娠する前に比べて増えます。

倍近い480μgの摂取が不足にも過剰にもならない量です。
栄養素としての葉酸は、水溶性で体内に蓄積しにくいのですが摂りすぎの害も知られています。

葉酸の過剰摂取が引き起こす問題として発熱、かゆみなどの身体症状を引き起こした例も報告されており、過剰摂取にも配慮が必要です。これから妊娠したいと考えている女性にも、妊娠中の女性にも葉酸と呼ばれるビタミンを多めに摂って欲しいのです。
葉酸は地味な栄養素ですが、胎児が順調に育ったり、細胞分裂を進めたりするのを助ける効果があります。
葉酸は文字通り葉物野菜に多く含まれ、その他、ブロッコリー、芽キャベツ、枝豆などにもたくさん含まれますが、市販のサプリメントや錠剤でも手軽に摂れますので野菜をたくさん食べられない方やあまり野菜が好きでない方は上手く活用していきたいものです。ちょっとでも早く赤ちゃんが欲しいからと妊活している時、栄養は最も重要です。

太りすぎはいけませんが美容のためのダイエットはいったん中止して、体に必要な栄養を摂りましょう。多少の間食も栄養のために食べると認識して過剰摂取に気を付ければストレスを解消するという意味でも効果的です。

女性の場合は妊活中にお酒を飲むことがないよう言われるのが普通です。なぜならば、妊活中はいつでも妊娠している可能性があると考えて女性が自分でも妊娠していると分かっていない時にアルコールがお腹の中の赤ちゃんに影響しないようにするためです。

そして、アルコールの作用によってホルモンバランスが乱れたり冷えやすくなるので妊娠の確率を上げるためには避けた方がよいでしょう。妊活で大切なこと、それは毎日かかさずに基礎体温をつけるということです。

基礎体温を測って分かることは自分の身体の状態がどうであるか把握でき、妊娠しやすい状態か否か、妊娠の可能性の有無や、排卵日の大体の予測など知っておきたいことがわかります。
詳しく説明しますと、基礎体温はどういうものかというと、朝起きてすぐに検温することで知る事ができます。見たところ全く関連性がなさそうなことですが、妊娠と歯の健康との間には重要な関連性があることが分かっています。

日々の絶え間ない研究の成果により、歯周病は早産や低体重児出産の発生のリスクを高めることが明らかになりました。

妊娠中は控えた方がいい治療というものも存在しています。


今、妊活中の方で、ずっと歯医者さんに行っていないという方は早いうちに行って診てもらいましょう。私は今、病院で、不妊治療にはげんでいます。

けれど、それがとてもストレスになってしまっているのです。こうまでしないと、子供ができない事が私には大きなストレスなんです。できれば、全てやめてしまいたいです。それなのに、それが無理な事が、ストレスを倍増させているように考えます。

妊娠を希望する人は、妊活中に適切な葉酸の摂取を厚生労働省が推奨しているって雑誌に書いてありました。


その記事によると、葉酸は、胎児が元気に成長するための必要不可欠な栄養素だと書いてありました。ビタミンBのひとつなので、野菜や果物などにも含まれているようですが、私は普段の生活では野菜をあまり食べていないので、そういう場合はサプリを服用するのが良いと書いてあったので、サプリを利用しようかと考えています。安全性が高く、自分に合ったサプリを調べて、元気な赤ちゃんを授かれるよう、妊活を頑張っていきたいです。
P R
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