短時間でリフレッシュ

October 18 [Tue], 2016, 0:09
例えば、家とかで眠いときにちょっと寝てリフレッシュしたいと思う事がある。
そういう時、普通に寝るとなかなか起きれなかったり、寝すぎたりする事が多いと思う。
そんな時に自分が勧めたいのが、「寝る前にコーヒーを飲んでおく」というやり方だ。
少し寝るならその前に缶コーヒーでもいいから一杯くらい飲んでおく。
飲むのはできればブラックがよくて、そうじゃなければ微糖くらいで。
そうして短時間寝ると、割とパッと起きられるし、起きた時もすっきりしている。
気のせいかもしれないが、後一つあるのが「寝すぎないこと」。
30分も寝ると体が休むモードになってしまって余計起きにくくなる。
せいぜい15分か20分くらいで寝るのを切り上げるといいと思う。
自分がよく行く桑名市の整体でも良さそうと言われたし、個人的には結構勧められると思っているやり方だ。
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