ワンダーコアとレッグマジックサークルを比較 

September 18 [Thu], 2014, 8:14
40代になり、ぽっこりお腹が心配になってきました。

何か自宅でできるトレーニング器具が欲しいと思い
調べてみることにしました。

テレビショッピングでよく見かけるのが
レッグマジックサークル

タレントの森泉がイメージモデルの商品ですね。

くるくる回転する台の上で脚を開いたり閉じたりするマシンです。

あれってドンキホーテにも置いてあるから売り場に行くたびに
ちょっとやってみるんですが、短い時間でけっこう脚にきます。


もう一つ気になったのがワンダーコア

<img border="0" alt="ワンダーコア" src="http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wondercoresitup/20140415/20140415075838.jpg" >

ワンダーコアは残念ながらドンキホーテには売ってません(^_^;)

でも1台で6種類の運動ができるマシンで、腹筋を中心に
下半身も鍛えられます。

普通に床で腹筋するよりも3倍も効果があるそうです。


どちらもショップジャパンの商品で人気があり、
レビューの評価も良い商品ですね。

特にワンダーコアの方は俳優の宇梶剛士さんのテレビCMが始まり
ますます話題になってます。

正直どっちを買おうか迷ってしまったので
自分なりに調べてみました。



◎組み立て

レッグマジックサークルは単純な構造なので組み立ては簡単です。

ワンダーコアは工具が付属していて、1人で15分くらいで
組み立てられます。


◎収納性

レッグマジックサークルは踏み台からハンドル部分を
引き抜けば収納は非常に楽で、どこにでも置けます。

ただし、その抜くという一手間が面倒くさくて
そのまま放置してしまうことも多いようです。

ワンダーコアは折りたたみできるのですが、
折りたたんでもそれなりの厚さ、大きさが必要です。

買う前には部屋に置いておく場所をよく考えた方がいいです。


◎鍛えられる部位

レッグマジックサークルは脚を開いて閉じることで普段は鍛えられない
ふくらはぎや太ももの内・外側、お尻など下半身全体を引き締めます。

またツイスト運動により脂肪がつきやすい脇腹、下腹、背中など
ウエスト周りの筋肉を鍛えて脂肪を落とします。

ワンダーコアは6種類の運動で腹筋を中心に腹直筋、腹斜筋、
背筋、太もも、プッシュアップで大胸筋、二の腕を鍛えられます。

楽さで言うとレッグマジックサークルはただ脚を動かすだけなので
テレビを見ながらでも楽しくできます。

ワンダーコアはバネの本数を調節したりピンを差し替えたりと
手間がややありますが、きちんと取り組めばそれなりに効果が出ます。


◎トレーニング効果について

4週間チャそれぞれレンジしたモニターの結果が掲載されています。

それによるとレッグマジックサークルでは下腹の浮き輪を何とかしたい、
デブキャラを卒業したい、スリムパンツを履きこなしたいという3名の女性。

ウエストは15〜18cm減、体重は3〜7kg減、ヒップは6〜7cm減の結果に
なりました。

使っているとウエストが引き締まり、脚やヒップにも効いてきます。

家事や育児で忙しい主婦の方でも毎日の小刻みな時間に1セット60秒で
トレーニングできるのが手軽でいいですね。


続いてワンダーコアでは30歳男性、45歳男性、29歳女性の3名。

ウエストは男性が11〜12cm減、女性が13cm減、体重は男性が7〜10kg減、
女性が3.8kg減、

体脂肪率は男性が6%減、女性が5.3%減という結果になっています。

トレーニングし始めて2週間後くらいには引き締まっているのが
分かるようになり、下腹ぽっこりがなくなってきています。

みな楽しく取り組めているし、普通の女性でも続けられるようです。


◎価格

レッグマジックサークルは19,800円で、2週間チャレンジの記録を提出すると5,000円キャッシュバックされるので実質的には14,800円くらいです。

ワンダーコアは13,999円です。価格的にはそれほど変わらない感じでしょうか。


◎こんな人におすすめ

レッグマジックサークルは筋肉に負荷を与えますが筋肉が増えてマッチョになるわけではありません。そこまでキツくないので続ければ逆に細い筋肉の細マッチョ体型になります。

基礎代謝は確実にアップするのでスリムになりたい女性、ダイエットしたい女性、スタイルをキープしたい女性におすすめです。

男性でもムキムキになるというより、ぽっこりお腹を解消したり、これ以上太りたくない人におすすめです。


ワンダーコアは自分で負荷調整できるし、運動の種類を選べるから鍛えたい部分を鍛えられます。クランチとプッシュアップを合わせれば厚い胸板、太い二の腕、ぱっくり割れた腹筋が手に入ります。

もちろん女性でもウエスト周りの脂肪が気になる方、太ももを引き締めたい方など脂肪を落としたい方におすすめです





<a href="http://fukkin-machine.com/" target="_blank"><span style="font-size: large;"><b>>>ワンダーコアの詳細はこちら</b></span></a>
















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レッグマジックサークルの口コミ評価はどうなの? 

April 15 [Tue], 2014, 8:12
レッグマジックサークルはテレビで見ているかぎりは
すごく効果がありそうで欲しくなるのですが、
実際に買った方はどう感じているのでしょうか?

ショップジャパンのレビューページにレッグマジックサークルの
口コミ評価が載っているので少し紹介しますね。


社内みんなで楽しく汗流す
★★★★☆
届け先を会社にしたのでついでに組み立てて貰った。その場で女性社員たちが体験。欲しかった人が多くてお気に入りの様子。そのまま社内に置いてみんなで楽しく運動してます。

気軽にできる。
★★★☆☆
空き時間に気軽にできるのがよいですね。ちょこちょこしています。まだ効果は、わかりませんが、空き時間に続けられそうです。

レッグマジックサークル
★★★★☆
音が静かで、一日一分でだんだん足が引き締まってきます。自転車が楽にこげるようになりました。両足を閉じると真中に隙間があくようになりました。これなら毎日継続できるなと思いました。ゴムの強さも調節できるので、さらなるシェイプアップが狙えるかも。

以外と効果あり
★★★★☆
以前レッグマジックXを購入したのですが全く使わず放置状態なのでサークルも買うか買わないか迷っていたのですが割引していたので購入!一応、今の所、毎日付属のDVDを見ながらやっています。Xと比べて楽チンなので筋肉痛にはなりません。でもその分続けやすい。 

買ってよかった
★★★★★
四か月前までスポーツクラブに通い週3〜4回ランニングと筋トレを習慣にしていましたが、諸事情で通う事が出来なくなり、運動不足に悩んでおりました。
あれこれマシンを調べ、このレックマジックサークルに落ち着きました。他のマシンと比べて購入の決め手はウエストにひねりの負荷が掛けられる事・腕立てができる事。
特に左右に動かしながらの腕立ては腕だけじゃなく、背筋にも腹筋にも効く。
きちんと意識しながら使えば必ず成果の出るマシンだと思います。 


最後の方のレビューのように、ただ動かすだけではなく、呼吸や筋肉を意識して動かすことで効果は必ず出るマシンのようです。










ワンダーコアのクランチの注意点とは? 

April 15 [Tue], 2014, 8:09
筋トレに詳しい人によると、筋トレは筋肉の緊張が途切れてしまうと効果が激減するそうです

つまり1回やるたびに脱力して一休みしながら30回やるのと、まったく途切れることなく30回続けるのでは効果は段違いということです。

これは経験上分かると思います。たしかにちょっと休んじゃうと、そこからまたスタートする感じになります。

ワンダーコアのクランチの場合、後ろに倒れこむ動作と、起き上がる動作の間に休むポイントがあります。

ここで休んでしまうとせっかくの効果も半減してしまいます。

正しくは最後にガシャンとぶつかるまで倒さないで、そろそろ最後まで行くなぁというギリギリのポイントでくっつけずにすぐ起き上がることです。

また同様に上に上がり過ぎると筋肉の緊張が溶けてしまうので90度くらいの角度で止める方がよいです。

目安としては倒れこんだときに音をさせないこと、あるいは音がしたとしても静かにする。


また身体の反動を利用すると腹筋以外の筋肉を使ってしまうので、一定のリズムで淡々と行うことが肝心です。


よってワンダーコアのクランチのコツをまとめると、

ゆっくり一定のリズムで倒れこみ、ガシャンと音をさせずに90度の角度まで起き上がることです。