腸内をきれいにする意味でときどきセンナを使います 

October 28 [Mon], 2013, 21:03
私は20代の頃までは便秘知らずでした。
ですが30代頃から、代謝率が下がり身体も冷えやすくなってから
それまで経験のなかった便秘を初めて経験しました。

たったの2日でも、お腹がスッキリしないと憂鬱になるものです。
私はできるだけ便秘薬に頼らないように、水分をたくさん摂ったり
食物繊維を意識して根菜類を食べたのですが、どうも腸の働きが鈍かったようです。

仕方なくドラッグストアへ行き、便秘を解消するものはないかと探しました。
すると「センナ」という漢方薬を見つけました。
それはひとつずつ小分けになっていて、コップ1杯分の水またはお湯で煎じて飲むものでした。

煎じた「センナ」は特にクセもなく飲みやすいものでした。
就寝前に飲むと、翌朝目覚めた瞬間にお手洗いに行きたくなります。
それくらい腸に効きます。人によっては下腹部に痛みを生じます。

「センナ」は腸の中が本当にスッキリします。
ですが頻繁に使うと腸が慣れてしまい、効き目が薄れてしまいます。
ですので私は2週間に一度、または月に一度のペースで腸内を掃除しています。

またどうしても便秘を解消しておきたい、そんなときは身体に優しい便秘薬を探します。
コレといった便秘薬よりも「センナ」の成分が入った便秘薬を探します。
また便秘薬にできるだけ頼らないように、決まった時間にお手洗いに座るのも大切です。

便秘薬以外で即効性があるのは、オリゴ糖、チョコレートです。
オリゴ糖はコーヒーや料理に加えたりします。チョコレートは一粒つずつ包んであるタイプが
よく効くので、いつも冷蔵庫に常備しています。

私が参考にしているサイトです
カイテキオリゴ糖粉末は、便秘に効果ある!?体験談

私の便秘解消グッズは、センナ、オリゴ糖、チョコレートです。いずれも身体に優しいものです。
P R
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