減重日記 2

January 18 [Wed], 2012, 1:26
NO.2


2012/01/17(二)


早 7:20 代餐
早 7:36 草本飲


午 12:30 豬腳麵(豬腳x1)
午 13:00 ~ 16:07 白開水1050cc
午 17:00 白開水500cc


晚 [臨時應酬]

18:30 白飯 x 1小半碗
青菜. 筍湯 x 1小半碗
啤酒 x 2小杯
鴨肉片 x 3片

晚 20:15 白開水300cc

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白天體重: 73.9公斤
睡前體重: 74.5公斤

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心得:

晚上睡眠不足8小時, 但隔日精神變好, 心情跟著好.
排廁液體顏色較未使用代餐時暗色
排廁次數揄チ

沒有辦法避開應酬>"<
只能減少進食的量(約6分飽)

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