ホシガラスと河井

June 01 [Wed], 2016, 10:10
体重を減らそうと思っても続かないという場合は、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞いてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信じられない方も多いと思うので、チャンスがあるのならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功例に触れることでやる気が上がります。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、多少食べ過ぎて体重が増加しても時が経てば元に戻ることがよくあるものです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が衰え、エネルギーの消費量も減少するので、何の行動もしなければ脂肪がつきやすくなります。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物は存在しません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものは痩身の効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控えなければなりません。一般的には基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定するようになったことと、運動量が減ったことにより筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうれっきとした理由があるのです。
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