自分でもびっくりしましたが

November 13 [Fri], 2015, 23:09
私は何をためしてもまったく効きませんでした。

で、腹式呼吸をしたら、次の日からベトついた便が出るようになり!

自分でもびっくりしましたが、今まで便秘だったのは内蔵がねじれていたからみたいです。

ヨガ、軽い運動、そして丹田(おへそ下に左手の親指をおいてお腹を押さえます。小指が一番下になった場所から右手で更にその下のお腹をさわります。そこが、丹田だと思って下さい。)

そこで、呼吸をする方法です。

最初は、みぞおちが固くなってる人や、腰が固い人はお腹がへこまないかもしれませんが、今期よくその丹田がぺちゃんこになるように息を吐いて、吸うと言う事をきがついたら日常でやってみて下さい。


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噂のオリゴ糖を徹底解剖するブログ

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