wii fitでダイエット効果は？

wii fitでプレイ可能な筋トレの種類と方法について紹介します。

wii fitでプレイできる筋トレの種類は、１５種類にものぼるのです。体の部位を引き締めるのに、筋トレは効果的なとても大切な運動なのです。それでは、その中から代表的なwii fitでプレイ可能な、筋トレのいくつかの種類と方法をを紹介しますので、ぜひ攻略していただきたいと思います。

・まず、片足バランスウォークですが、これはバランスWiiボードに乗って、片方の足を上げ、片足立ちをします。そして、上げているほうの足を前から後ろに蹴り、反対の腕を上に伸ばします。
・腕立て＆横バランスは、バランスWiiボードに両手を着いて腕立てをしたあと、片足を交差させて、体を開き、片方の腕を天井に伸ばします。
・水平ひねり＆横ひねりは、バランスWiiボードの上で肩幅くらいに両足を開き、大きく両腕を横に伸ばした状態で、上体を捻ります。
・ジャックナイフは、バランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり両手を上に伸ばします。そして、両手両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ、体をＶの字に起こします。

・ランジは、バランスWiiボードの上に乗り、手を後頭部の辺りで組みます。そして、片方の足を自分の足２つ分ほど後ろに下げます。それから垂直に上半身は保ったまま、前足の角度を９０度ほど曲げます。
・片足捻りは、片足立ちの状態から、膝と腕をクロスさせるように同時に屈伸させます。
・横足立ちは、片足立ちの状態から、左右のバランスに気をつけながら、腕と足を横方向に真っ直ぐ動かします。
まだまだwii fitでプレイ可能な筋トレの効果パターンはありますが、残りの筋トレ攻略はご自分の目で確認してみてください。

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