鹿島の清田

August 17 [Wed], 2016, 6:20
酵素ダイエットをすると代謝が活発になり、太りづらい体質になるでしょう。産後ダイエットをする人も多く存在するかと思いますが、授乳中のママであっても心配することなく飲める酵素ドリンクもあるため、きちんと栄養を補給しつつ体質を改善できるのが、酵素ダイエットの魅力だと考えます。
酵素を使用したダイエットというと、モデルや女優さんが実践しているダイエット法として知られています。私も酵素ダイエットを試した一人ですが、本音を言いますと、効果はゼロでした。ただ、便秘が改善して、美肌になったので、ダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方にオススメではないかと思います。
酵素を取り入れたダイエットとは、生命を維持するのに必要不可欠な酵素を体内に取り入れる事により、空腹感を鈍らせ、また体のさまざまな機能を活性化して痩せやすい体を作るために考えられたダイエット方法です。酵素を体に入れると、腸がスムーズに活動し始め、便秘解消にも効果的です。食事制限とは異なり、無理がないので、リバウンドを心配しなくても大丈夫です。
日常的にタバコを吸っている方でも、酵素ダイエットをやっているときは可能な限り禁煙してください。酵素をせっかく摂っても、タバコを吸うことで、タバコの有害物質を体から出すのに利用されることになります。タバコを吸うと肌も悪くなってしまうため、医師と相談したりしながら禁煙した方が良いでしょう。
実際に、酵素ダイエットの回復食に適している食事は、お粥やみそ汁などのカロリーが低く、消化しやすい食事です。当然ですが、食事の量も考えなければなりません。加えて、ベビーフードも良いでしょう。市販されているベビーフードを利用してみれば、簡単で、カロリーが抑えられ消化もしやすいです。さらに、噛む回数を増やして時間を掛けて食べるようにしてください。
できれば、酵素ダイエットにあわせて運動も行うようにすると、更にダイエットの効果が高まるでしょう。運動というとなかなか辛そうですが、ウォーキングやストレッチ程の低強度のもので大丈夫です。筋肉が減ってしまわないように適当に身体を動かすようにしましょう。適度な運動によって、あなたが理想とするプロポーションに近づくことができるでしょう。とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、強度の低い運動にしましょう。
酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、晩ゴハンを酵素ドリンクに変えてあげるのを少なくとも一ヶ月は続けて行うことです。目標の体重になったとしても、その瞬間に前の食事に戻してしまうのではなくて、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。酵素ダイエットを終了しても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意することがポイントです。
酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると続けやすくなるでしょう。とは言っても、それより効果があるのは、夕食を酵素が多く含まれている食事やドリンクなどに変えることです。夕食は食事の中で一番カロリーを多量摂取しがちであるので、よりダイエットが効果的になるのです。しかし、続けづらいのが短所です。
知人からオススメだと言われて、酵素ダイエットを始めることになりました。食事を一食分、酵素ドリンクに置き換えて摂取しています。私は朝食を置き換えて飲んでいるのですが、一ヶ月ほど飲み続けただけで四キロ体重が落ちました。これから先も愛用し続け、さらに憧れのスタイルに近づけるように頑張っていきたいなと思います。
酵素ダイエットに取り組むのは非常に簡単です。酵素ドリンクと呼ばれる市販品があるので、自分に合うものを選択し、水やお湯、ソーダ水、野菜ジュースなどと混ぜて、飲むだけで終わりです。酵素ドリンクを摂り続けると、代謝が活発になって、ダイエットへの効果が期待できます。一食置き換えやプチ断食などと合わせればもっと効果があるでしょう。
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