あらたに! 

2005年07月23日(土) 12時53分


ご無沙汰しておりました・・・まあこです
家庭の事情や私生活がバタバタしててゆっくりネットができませでした。
体重は全然かわってない・・・66キロのままです。
ちなみにS君とは会いましたが、その場限りで終わりました
また次の恋をみつけたいとおもいます
P R
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ダイエットで心がけること
★運動★
・ラテラルサイトレーナー毎日30分間
・スパスパでやってた腹筋を3セット
・駅までウォーキング(片道25分間)
・余裕がある日はジムかプールに行く
★食事★
・朝はガッツリ食べる。
昼と夜は少なめ&炭水化物少な目に。

・食前に黒豆の酢漬けを食べる
・水を一日最低2g飲む
・よく噛む
・バランスよく摂取する
・間食は多くても100`iまでに控える
・汁物には粉寒天入れる(便秘予防)
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