かなこ(・∀・) 

March 18 [Sun], 2007, 23:25
カラオケたのしかっねー(∩∀`*)


だいえっと
足上げ腹筋30回
うえすとの10回
顔やせ左右40秒

ご飯
朝 なし
昼 らーめん
夜 サラダと空揚げ2つ

報告(かなこ) 

March 15 [Thu], 2007, 0:47
だいえっと
*足上げ腹筋20回
*顔やせ

たべもの
*朝 おちゃづけ
*昼 べんとー
*夜 レタスとにんじん(まじめに)

カフェオレがぶ飲みしちゃったーwww
orz


ごめんよ ゆか

遊んでねw

あと隙間switchよかったみたいでよかったよ・゚・(ノД`;)・゚
アルバム全部かりてこーいww

あははっ 

March 14 [Wed], 2007, 10:12
今日わババロア作ったあ☆ひとリで笑
間食しちゃったあ泣

↓今日のだいえっと↓
えびちゃんダイエット40秒間左右!!
腹筋50回!!

今日のご飯
昼:あじごはん
夜:味噌汁、ししゃも
おむらいす☆

遊ぼっっ!!
スキマスイッチの
藍とか良かったあ!
ぜんぶッすか?笑
かねの余裕があーリましぇン(((((゜д゜;ノノ

すきますいっち 

March 12 [Mon], 2007, 22:23
スキマスイッチ良かったよお(´∀`)
アカツキの詩がすてきい☆彡
髪きりにいこーよ!?笑

↓今日のご飯↓
昼:ごはん、味噌汁、鮭
夜:スパゲッテイ、里芋

腹筋50回!
腰ねじリ左右50回!
いとーさん210円忘れるなよお!!笑

かなこ(報告) 

March 11 [Sun], 2007, 23:08
巣鴨まで歩いたねぇ(・∀・)2時間半くらいかかったよー
でも楽しかったわん

☆だいえっつ
足上げ腹筋50回(腹われろ!笑)
腰ねじり左右で60回
えびちゃん式顔やせ左右で80秒
☆今日はこれだけ!!明日がんばる


☆ごはん
朝 ぱん1こ
昼 わかめすーぷ ご飯 さーもん
夜 肉1きれ ごはん 味噌汁 サラダ にんじんいっぱい☆←ゆかがいやな顔しそうww

間食 コーヒーゼリー ポップコーンちょっと
☆たべちゃった(・∀・)ごめフィス

頑張りました(●´Å`) 

March 11 [Sun], 2007, 22:03
今日わいきなり晴れたッ
志村三丁目〜巣鴨歩いた
長い旅だったねえ
自分を褒めました〜
充実した@日だったね〜((o(●´皿`●;)o)) 

腹筋50回
腕立て10回
腰ねじり左右20回
スクワット15回昨日よりがんばった!!

今日のご飯
オムレツ半分・ごはん1杯・しゃけ〜



今日の報告 

March 10 [Sat], 2007, 23:37



カラオケ今度はちゃきに連絡取れるといいねぇ!

今日の報告
ダイエット
腹筋20回
足上げ腹筋30回
ウエストひねるやつ60回
腕立て20回

食べ物
朝昼→なし
夜→ほうれん草の胡麻和え、サーモンの刺し身、ご飯1杯、あげもの1つ

カラオケではちゃんとウーロン茶のみました
ゆかちゃんと違ってえらいでしょ??笑

明日は10時から巣鴨まで歩いてきまーす

今日からスタート 

March 10 [Sat], 2007, 21:26
今日わカラオケ
行ったよお
楽しかッたあ!!
また行くべし!!

今日の腹筋:30回
(´▽`○)ノ
↓今日のご飯↓
★ラーメン★
★お好み焼き★
ちょいジュース
も...笑
明日から頑張る!

春休みのダイエット計画♪ 

March 09 [Fri], 2007, 15:25


企画1巣鴨までウォーキング←3/11(日)決行!
企画2チャリでお台場
企画3赤羽までウォーキング
企画4池袋までウォーキング
企画52人で腹筋対決をしまshow!←3/10(土)〜3/12(月)

これを2人でやってきます
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ゆかなこ
読者になる
【目標】
−5キロ落とす!!!

【お約束】
1.間食はなるべくしない
2.毎日体重計にのる
3.外食のときはカロリーチェック
4.なるべく外食しない
5.毎日腹筋と腕立てと背筋20回
6.二人で暇なときランニングする
7.野菜中心
8.飲み物はお茶か水

2007年03月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新コメント
アイコン画像かなこ
» かなこ(・∀・) (2007年03月21日)
アイコン画像ちゃき
» かなこ(・∀・) (2007年03月20日)
アイコン画像
» あははっ (2007年03月15日)
アイコン画像ゆか殿
» かなこ(報告) (2007年03月11日)
アイコン画像かな様
» 頑張りました(●´Å`) (2007年03月11日)
アイコン画像ゆか
» 今日の報告 (2007年03月11日)
アイコン画像かなこ様
» 今日の報告 (2007年03月11日)
アイコン画像かなこ様
» 今日の報告 (2007年03月11日)
アイコン画像ひかり
» 今日の報告 (2007年03月11日)
アイコン画像たなきゃ
» 今日の報告 (2007年03月11日)
Yapme!一覧
読者になる