体が硬い人ほどやせるストレッチ

April 25 [Fri], 2014, 21:47
ストレッチには体脂肪を落とす効果があるって聞いたんだけど、

あなたは知ってましたか?

「筋肉を最も伸ばしやすくする姿勢で行うストレッチ」と

「筋肉の血液を運搬させる機能を最大限に生かすストレッチ」を

組み合わせることで、ウォーキングやジョギングといった

有酸素運動以上に脂肪を燃焼させることができるなんて

ウソみたいですよね。


この本は、「体が硬い人」、「普通の人」、「柔らかい人」と

レベルに応じてメニューが別々に分けてポーズが紹介されています。

だから俺みたいに体が硬くて自信がない人でも大丈夫!


柔軟性を高めれば高めるだけ効果があるというから、

体が硬いという人の方が、大きな成果が得られるはずですよ(笑)


ダメもとで、興味があれば、ぜひ、試してみてください。


岩井 隆彰 著『体が硬い人ほどやせるストレッチ』 出版社: マイナビ (2014/3/25)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ユッキー
読者になる
2014年04月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる