水中ウォーキングのすすめ

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水中ウォーキングは誰でも気軽に始めることが出来る運動方法です。

毎日適度に体を動かすことで健康維持にも役立ちますので、

無理せず少しづつ始めてみてはいかがでしょうか。

水中ウォーキングは健康的に無理なく痩せたい、

部分的にシェイプアップさせたいという人にもお勧めの運動方法です。


水中ウォーキングでお尻のお肉を落としたい、

ヒップアップさせたいという人は、

お尻まわりの筋肉を使いながら歩くようにしましょう。

まず両手でプールサイドをしっかり持ちます。

次につかまったままで後ろに足を蹴り上げます。

無理に強く足を上げると腰や膝を痛めることもありますので、

軽く上げるようにして、

慣れてきたらスピードを上げながら大きく蹴り上げましょう。

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• 部分的にシェイプアップも可能 |