季節が変わるとだるい。

May 19 [Mon], 2014, 14:52
季節が変わるころになんとなく肩がだる〜くなったり
わけもなくイライラしたりする原因は・・・
自律神経の乱れによるものらしいですよ〜〜〜

ところでこの自律神経って、鍛えることができるらしいです。
そうすれば肩こりやイライラも軽くなりますよね。

杉並区久我山にある整体に行っているので
いくらかやわらいではいますが・・・

骨盤って全身に作用しているんですね。

いちばん簡単なのは爪もみ。
爪の両側から、反対の指でちょっと痛いくらいにもむと
神経の集まっている指先から、自律神経が鍛えられるそうです。

ほかには、ちょっと面白い方法ですが
自律神経を自分でコントロールする訓練として
椅子に座りながら
●右手が重い、左手が重い、とそれぞれ「思い込む」
●両手が重いと思い込む
●両手と右足が・・・・・というふうに
からだの部分が重いと自分に思い込ませることで
自律神経を鍛える訓練になるというのです。

ちなみに自分でやってみたら
「重い」感じにはどうしてもならなかったんですが
一部に気を集中させることはできました。
何度かやってみるといいのかもしれないですね。
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