ダイエットの基本は「運動」と「食事制限」 

March 20 [Thu], 2014, 22:27
昔からダイエットの王道だと言われているものがあります。
それは、運動と食事制限を両方取り入れたダイエット方法です。

食べるのが好きだから食事制限はせずに運動をしようと思っているという人もいるでしょう。
逆に、運動は苦手だから食事制限をしようと思っている人もいるはずです。

しかし、ダイエットを成功させたいのであれば、どちらも一緒に実践していったほうが確実なのです。
その大きな理由として挙げられるのが、運動と食事制限では、期待しているダイエット効果が違うからです。

運動をすることによって消費カロリーを増やし、食事制限をすることによって摂取カロリーを減らすことができます。
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすという方法しかありません。

それを実践するのに最適な方法が、運動と食事制限の両方を取り入れるということなのです。
ハードな運動をしたり、断食をする必要はないので、無理なく実践してみましょう。
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