いきなり激しい運動をする

July 31 [Fri], 2015, 17:01
いきなり激しい運動をする

と絶対に長続きしませんし、


逆に

ストレスになってしまいます。運

動してやせようと意識すれば
するほどストレスになりやすいも

のですので、まずはエクササイズ

と言う気持ちでやっていきましょう。


またいきなり激しい運動をして



筋肉を傷めてしまえば続け

られなくなるので元も子もありません。


昔は運動をやっていたと言

う人は、


これくらいできると激しい運動をしてしまいがちですが、



今の自分の体力に合わせて考える必要があります。



翌日まで疲れが残るような運動はやりすぎです。


自分にあった運動メニューを考えて見ましょう。
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