食べ方変更

May 27 [Fri], 2011, 9:15

最近我が家では、いえ・・私は食べる順番を決めて食事をしています。

野菜やサラダ、煮物などの副菜→魚・肉→ごはん・みそしる

こんな感じに食べてます。

食物繊維の多い野菜を先に食べると血糖値が上がりにくく

食事量も減らせてダイエットにもなるそうなんですよ!

これなら無理なく続けられそうです。



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