睡眠時間はしっかり取れているのに疲れが取れない

August 16 [Tue], 2016, 18:19
実は私は、最近十分な睡眠を取ってもあまり疲れが取れていない感じがします。

特に寝具が変わった訳でもなく、眠る時間もあまりいつもと変わらないのですが、最近は毎朝起きるたびに前日の疲れが残っている様な疲労感を感じるのです。毎日の仕事内容も特に変わってはおらず、いつもと変わらない生活なのですが、眠っても体が重いだるい症状が続いているのが最近の悩みになっています。

そこでどうにか改善できないものかと思い、ネットなどで調べてみた所、思い切って寝具を変えてみるのが良い事を知りました。

特に私の様な床に布団を敷いて寝ている人の場合は、ベッドに変えてみるのがとてもオススメの様でしたので、睡眠の質を上げたいと思い、先日思い切ってベッドを購入したのですが、とても快適でびっくりしました。マットレスは、とても柔らかいふわふわの物を選んだのですが、とても寝心地が気持ちよく以前よりも良い睡眠が取れていると実感出来ました。ベッドに変えてからは、起きた時のあの疲労感も前と比べるとかなり改善出来ていますし、何よりも毎日の睡眠が楽しみになっています。ベッドに変えて本当に良かったと今では思っています。

睡眠に関する不調は、寝具が体に合っていないという事も原因の一つです。
ベッドまではいかなくとも、枕を変えてみたりですとかの工夫を凝らしてみる事をオススメします。

少し睡眠環境を変えるだけで改善する事が出来るかもしれないので、是非寝具を変えてみて下さい。今では起きた時の疲労感も殆どない程まで改善出来ています。

また、それに加えて、必須アミノ酸も意識して摂るようにしています。
なぜなら、睡眠の質は、必須アミノ酸も関係しているからです。
私の場合は、サプリで摂取しています。

寝具を変えてみる、そして必須アミノ酸を摂る。
この2つは、睡眠の質をあげるためには、本当に有効です。

ぜひやってみてくださいね。
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