効果があるから継続できるダイエット方法

August 08 [Thu], 2013, 14:30
プロテインダイエットは女性の間で人気があるものです。プロテインダイエットのプロテインとは高たんぱく健康食品のことです。運動によるダイエット効率を高めるために、プロテインサプリメントを摂取するのがプロテインダイエットの主な手法です。プロテインは大別して2種類あります。1つはアスリート選手が使う、たんぱく質を豊富に含んでいるプロテインサプリメントです。筋肉を増強することを目的としたものです。もう1つは健康を維持することや成長の促進を手助けすることを目的に開発されたプロテインです。たんぱく質の量は抑えめになっている代わりに、鉄やビタミン、カルシウムなどの栄養成分を摂取できます。プロテインダイエットに使われるプロテインはこのような栄養バランスの優れたダイエット食品で、プロテインを飲むことで体に必要な栄養を摂取しながらエネルギーを抑えることができます。プロテインダイエットのためにプロテインを飲むタイミングとしておすすめなのは食後、1時間以内か運動の後、1時間以内です。プロテインによるダイエットの影響を期待するなら、この時間がいいでしょう。食事は、体内のインシュリン量が増加するといいます。インシュリンの活動が活発になるとたんぱく質の吸収効率もアップするため、プロテインは食後が適しているといいます。運動を終えたすぐ後も、筋肉の修復作業が行われるので、たんぱく質を摂取するのが効果的です。プロテインダイエットをする時には、たんぱく質が吸収されやすい時を狙ってタイミングよく摂取することが大事です。
ムダ毛と汗の関係
プロフィール
  • プロフィール画像
  • ニックネーム:小川のり690
読者になる
2013年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/vtgacm4q/index1_0.rdf