サプリメントの上手な飲み合わせ

January 31 [Fri], 2014, 8:48
飲み合わせ次第で、サプリメントの効果を高めることが可能です。免疫力を高め、風邪をひかない体を作る効果があるという栄養にビタミンがあります。ビタミンというと、ビタミンCを思い浮かべる人が多いと思います。


疲れている時や風邪の引き初めに大切なのは、ビタミンB群です。ビタミンB群はB1、B2、B6、葉酸などいろいろとあります。複数のビタミンをサプリメントで取り入れるという方法が飲み合わせとしては推奨されています。ビタミンB群はまとめて飲むことで個々の機能を高めてくれます。


ビタミンCをサプリメントで摂取する場合は、マグネシウムやカルシウムの併用がおすすめだそうです。マンガンやビタミンCと一緒に鉄を飲むと、鉄を体内に取り入れやすくなります。体にスムーズに吸収され、体への良い影響を最大限に発揮するかどうかが飲み合わせで左右されることもあります。


コラーゲンは、美肌効果が高い栄養素として注目されています。このコラーゲンはビタミンCや鉄との飲み合わせによって効果をアップすることが可能です。


最近では、飲み合わせ効果の高い成分同士をまとめて、同士に摂取できるようにしたサプリメントなど、飲み合わせに配慮した商品が多くなってきているようです。サプリメントの飲み合わせのバリエーションは相当数にのぼります。


実際に飲み合わせが良いのかどうか分らない時は、製造メーカーや販売店に問い合わせ等をして確認してからサプリメントを購入するようにしたいものです。

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