明美の岸本

September 05 [Mon], 2016, 22:54
ホットヨガは多数のメリットがあります。その驚くべき効果とはむくみがすっきりします。正しい姿勢で内蔵の働きを促進し、しなやかな筋肉がつき、脂肪が燃えやすい体質になり、代謝を上げて老廃物を排出でき、体温調整機能も向上します。
細かくいうと、1点めは温かい環境でヨガのポーズとり、固くなった筋肉をほごすことで、しなやかな体をつくり、代謝のよい体質になっていきます。
2点めとして、ヨガにより代謝をあげることで、体の中の老廃物を外にだし、老廃物は排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、むくみも自然と和らぎます。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、血行がよくなり、肩まわりがすっきりし、排出物を外に押し出す働きを助けてくれます。
ヨガにも色んな種類があります。ヨガベーシックコースや、リラックスヨガコースなどがあります。他にも経絡リンパヨガやヨガショートコースあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?上下の運動着や着替え用の下着やシャワー用のバスタオルや汗ふき用のフェイスタオルやお水1リットルいります。



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