健康カプセル!ゲンキの時間

November 07 [Thu], 2013, 11:52

新番組「元気の時間」が始まった。


いつの時代も健康に関する番組は高い感心を集めるが、
この番組では、
日常の中で簡単に取り入れられる健康の
秘訣や病気の予防法を教えてくれるようだ。


 確かに、いくら健康に気をつけているからと言っても、
老化は誰にも遅かれ早かれ訪れる。


健康番組で、
いくらいいアドバイスやコツを聞いて実践しても、
老化を止めることはできないのである。


健康に長生きする為に必要な運動機能をつかさどる骨、
関節、筋肉は、年をとると共に様々な老化現象を起こすのであるが、
歩行能力の低下や日常生活動作の制限や痛みは筋力の低下の原因による所が大きいらしい。


 ならば、アンチエイジングには筋肉を若く保つ事が必須条件と調べてみると、
若く見える人と老けて見える人との違いは、
もちろん顔のしわや髪形、
服装などに左右されるが、
なんと体の深層部にあるインナーマッスルの状態にも大きく関わっているようだ。


 このインナーマッスルとは日常生活の全ての動作で働き続けている肩、腰、
膝、肘、背中などの筋肉で、
上手に鍛える事により健康を長く維持する、
つまり実際の年令より若くいられるのである。


 その鍛え方は、低負荷、高回数など正しい知識と方法があるらしいが、
比較的、年をとってからでも始めやすそうなので一度試してみる価値はありそうだ。
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