妊娠期はサプリが必要

June 11 [Sat], 2016, 22:18

妊娠前から授乳期を完了するまでサプリを活用するのが良いでしょう。
葉酸が最も不足しがちなのは、「妊娠初期の3ヶ月間」というのが有名です。


しかし、母体に結構とても大切な栄養成分ですから、妊活の時点から早めに葉酸サプリを活用して、赤ちゃんへの授乳が終わるまでをサプリによる葉酸の補給期間とすることが、最も適切だと考えられます。妊娠する可能性がある方や、妊娠初期の妊婦さんは日ごろのご飯に気を付けていただきたいことはもちろん、それに加えてさらに葉酸の補給をするように厚生労働省が推奨しているのをご存知ですか。

葉酸の適切な摂取は、赤ちゃんが神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負うリスクを低減してくれるという話があるのです。

サプリメントで葉酸を摂取される方も多いでしょうが、その場合、赤ちゃんに悪影響が無いように、無添加の葉酸サプリを見極めることも大切なポイントだと言えますね。
妊婦さんや、妊活中の女性に一度は試して頂きたいのが、ピジョンが発売している葉酸サプリです。ピジョンの葉酸サプリはいくつかタイプがあり、それぞれの成分がことなっています。殆どの製品が葉酸だけでなく鉄分をプラスしたものや、カルシウムがプラスされたものなど、それぞれに特徴があります。どれも妊婦にとって不足しがちな栄養素ですし、こうした成分がまとめて一錠のサプリに詰め込まれていますから、適切な量の栄養素を手軽に摂取できるのです。
こうしたサプリを利用すれば、カルシウムのサプリやビタミンのサプリ等、複数のサプリを複数服用しなくても良いので、簡単に一日分の栄養素を補給できるのですから、ぜひ活用するのをお薦めします。葉酸サプリは、それぞれ他に含有している成分によって特徴が分かれています。

サプリを選ぶときは、ご自身に必要な栄養素を補給できるようなものにして下さい。妊娠をきっかけに病院や産婦人科などの専門的な栄養指導を学んだり、母親学級で指導された方も多いでしょう。
こうした場で、葉酸をたくさん含有した食材についても説明を受けたのではないでしょうか。



葉酸がどのような食品に多くふくまれているのかというと、一番有名なものはレバーですよね。



はかには、野菜もそうですね。食べ物で葉酸を摂るならば、葉酸が加熱によってその大半が失われてしまうという葉酸の特質を承知の上で、十分な葉酸摂取を心がけてちょーだい。
妊娠を願望する方や計画している方が、特に、注意(怠ると取り返しのつかないような事態を招いてしまうこともありますね)が必要なものと言えば、やはり普段の食生活だと思います。普段から妊活を頑張っている方は、大げさかもしれませんが、本日にでも妊娠の可能性があるという訳です。



ですから、検査薬やクリニックでちゃんと妊娠が分かるより前から、健康的なご飯で栄養バランス(真剣に考えると、献立を考えるのも一苦労ですね)を整え、妊娠直後の赤ちゃんがすくすくと育ってくれるように準備しておきましょう。

中でも葉酸は、妊娠初期に最も必要になる栄養素であると同時に、最も不足しやすい栄養素です。

妊娠とは、妊娠検査薬によって発覚するより前からお腹の中の受精卵が成長を初めています。受胎時に栄養不足などの事態に陥らないよう、妊活をしている方は、なるべく早い段階で十分な葉酸を摂取し、赤ちゃんを元気に育てられるように備えておきましょう。

妊活中の女性に対して、厚生労働省の勧告により、葉酸の適切な摂取がもとめられています。
妊娠初期の、細胞分裂が活発な時期に葉酸が欠乏してしまうと、たとえば、神経管閉鎖障害に代表される先天的障害が発症する可能性が高くなるそうなのです。
もちろん、葉酸を摂取したら確実に発症を回避できるのかと言うとそうではありません。

ですが、可能な限りそのリスクを低減するために、妊娠前から妊娠初期にかけての期間は、普段のご飯にプラスして、栄養補助食品を活用しながら、1日400μg(0.4mg)を目安に葉酸を補給することが、厚生労働省により推奨されています。
第一子が中々出来ず、不妊治療に通い、現在は妊娠三ヶ月です。
結婚して3年目くらいまでは、基礎体温でタイミングを見計らっても、出来ない時は出来ないのだと感じました。同年代のご夫婦が子供を連れてる姿を見るたびに、焦るやら、落ち込むやらで大変でした。

病院で検査を受けているときまでは不安でしたが、多嚢胞性卵巣症候群というのがわかり、排卵誘発剤の服用を始めると、そう時間をおかず妊娠することができました。


ストレスも原因(どうがんばってもわからないことも少なくありません)だったのかなと思います。
早めに受診するべきでしたね。適切な葉酸の摂取の結果、胎児の健やかな成長を促し、先天的な障害(神経管異常など)を発症するリスクが下がるという事が判明しました。
妊娠初期 葉酸サプリ

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