中年男性の為の便秘解消法

September 17 [Sat], 2016, 22:09
中年男性で便秘で悩んでいるひとのために私が挑戦したことのある便秘解消方法を紹介したいと思います。

特に独身男性の場合は食事が外食やコンビニ弁当など食物繊維がほとんどとれていないために便秘に

なっていることが多いはずです。

かといって野菜をとれば便秘は解消できるわけでもないのです。便秘解消のためにはボールいっぱい

ぐらいの野菜を摂取しなければいけません。

最近では食事の糖の摂取を抑える働きもある食物繊維の粉がありますので食事の前にとることで

便秘解消の役に立つでしょう。


こちらは「便秘」に関してて、私がよく見るサイトです

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