風邪の予防に

January 16 [Wed], 2013, 17:25


最近、私の勤める会社ではインフルエンザが流行しています。

私も感染しないように、マスクを着用したり帰宅時にはうがい手洗いを徹底的に行なっていますが、身体の免疫力が低下していてはそういった予防対策もあまり意味の無いものになってしまいます。

そこで今回は、免疫力向上に効果のあるマッサージをご紹介させていただきましょう。

そのマッサージとは「リンパマッサージ」です。

リンパマッサージと言えば、リンパ系の循環を促すことで体内の老廃物をスムーズに排出させることが出来るという、デトックス効果の非常に高いマッサージですよね。

実は、このリンパマッサージには、免疫細胞である「リンパ球」の数を増加させる効果があることが明らかになりつつあるそうなんです。

マッサージをするだけで免疫力が向上するというのには驚きますよね。

インフルエンザの流行は2月まで続くそうなので、今からしっかりと免疫力をアップさせておきましょう。



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あらゆるグッズを活用

November 28 [Wed], 2012, 14:50


今時は大型雑貨店などにいけば、気が遠くなるほどの数の健康グッズが置いてあります。

そしてその中から自分が普段行っているエクササイズやマッサージに役立つものをいくつかチョイスして、それを利用していけば、より健康的で美しい毎日をこれからも過ごしていくことができるでしょう。

たとえば今人気があるのは音楽に合わせてプロのトレーナーとエクササイズ目的のダンスを続けていけるDVDや、足裏や顔にあるツボを刺激しながらスリムな身体を作っていけるマッサージグッズであるといわれています。

これらのグッズは実際に利用していくと分かりますが、意外と効果絶大で、しかもリーズナブルであるため、多くの人におすすめすることができるものとなっています。

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有酸素運動とは

October 16 [Tue], 2012, 18:42


運動に必要なエネルギーを消費するために酸素を多く使用する運動法のことを「有酸素運動」と言います。

その仕組みは、呼吸によって取り込んだ酸素を使用して、体内の糖質や体脂肪をエネルギー源として消費していきます。

運動開始直後は糖質をエネルギー源としていますが、約20分を過ぎた辺りから体脂肪へと切り替わってきます。

乳酸が溜まりにくいため、長時間運動を続けることが可能です。

主にダイエット目的として行われる運動で、具体的なものは、ウォーキングやジョギング、水泳などがあります。

気軽に受けましょう

September 25 [Tue], 2012, 19:21


日本に住んでいる人のほとんどは、どうしてもいつもの日常生活にマッサージを馴染ませることができないようです。

具体的にはたとえ出張マッサージのお店であれ、それを思いつきですぐに利用するということができない人が多いようです。

しかし、実際はマッサージというものはもっと手軽に楽しむことができるものであるため、意識して気楽に利用していってもらいたいと思います。

そして、少ない労力で短時間のうちに深く癒されていってほしいと思います。

良い癒しを深く感じていく

September 19 [Wed], 2012, 12:43


とても良質な癒しを深くこれからも感じていくために、できるだけの努力を重ねていってほしいと思います。

具体的には深夜でも利用できて、とても利便性が高くて高品質な出張マッサージのお店を何度も利用していくことがとても大切です。

たとえば京都府内の自宅で高級マッサージを受けることが出来るこちらのようなお店も実在しますから、本当に身体の芯から癒されていきたいという人は、このような優れたお店を積極的に利用していけるように努めていってほしいとわたしは思っています。

出張マッサージと言えば

September 15 [Sat], 2012, 19:43


出張マッサージと言えば、少し前までは按摩や指圧といったものが主流でした。

でも今は、リンパマッサージやアロママッサージも楽しむことが出来るんです。

こういったマッサージは、自分でも行うことが出来ますが、やはりプロの本格的なマッサージには敵いません。

お店に通って受けることもひとつの手段ですが、こういった出張マッサージを使って自宅で本格的なマッサージを味わうことが出来るというのもいいですね。

個人的には、インドのアーユルヴェーダも自宅で味わうことが出来ればいいなと思っていますが、使用するオイルの量が尋常ではないので、実現にはほど遠いかもしれません…(笑)

手軽かつ効果的に

September 11 [Tue], 2012, 16:54


どのような行為であれ、それは手軽かつ効果的な、シンプルで価値のあるかたちで行われていくべきです。

そしてそのことはマッサージを受けていくことでも言えます。

もっとマッサージを受けるときには、無理なく自然に、かんたんに受けていくべきです。

そしてそうするためにはなにはともあれ、出張型のお店を利用していくことがベストな方法だということを理解してもらいたいと思います。

良いかたちでマッサージをたっぷりと楽しんでいくことができるようにしてください。

出張型で痩せていく

September 01 [Sat], 2012, 13:15


とても面倒なことをするのが嫌で、楽して痩せていきたいと考えている人には、出張マッサージを利用していくことがやはり一番おすすめです。

出張マッサージを都内で利用するならここのお店が一番おすすめとなっていますから、まずはこちらのお店を利用してみてもらいたいと思います。

ここでマッサージを受けていけば、気楽にスリムな体を得るための努力をしていけると思います。

ですから、ここのような優れたマッサージ店でもっとマッサージを楽しんでいってほしいものです。

体を柔らかくする

August 30 [Thu], 2012, 19:01


マッサージやエクササイズとは少し違うかもしれませんが、柔軟をして体を柔らかくすることは体にとって、健康にとって凄くいいんですよ。

言ったら体の筋のを拡げるようなことになるので、血管やリンパ管の流れがスムーズになり体の循環が良くなります。

また体が柔らかいとこけたときにも怪我をしにくくなるということがあるので、今は大丈夫ですが歳をとったときには命取りになるような骨折も起こりにくくなるみたいですよ。

今のうちから柔軟をしてみては?!

運動の前にリンパマッサージ

August 21 [Tue], 2012, 12:55


健康と言えば、運動することも大切ですよね。毎日30分のウォーキングや、毎日数分のエクササイズなど。運動をしてもあまり効果がないなと思ったら、リンパマッサージを利用してみてください。リンパマッサージは体内の老廃物を体外に排泄しやすくするだけでなく、基礎代謝も上げてくれるので、運動の効率も上げてくれます。消費カロリーが増えてくれれば、ダイエットも楽にできるようになるかもしれませんね。健康のために利用してみてください。