足がつると、痛くてジタバタしてしまう(笑)

December 13 [Sun], 2015, 22:02
足がよくつると、まいってしまいますよね。

そこでこの記事では、足がよくつる時の処置についてです。

足がよくつるのでしたら、まず最初にトライしてもらいたいのが、足の筋肉をつけるという対処方法なんです。

どうしてなのか?

それは訳があります。

足の筋肉がつってしまう大きな原因は運動不足だからです。

とくにふくらはぎの筋肉を鍛えるようにする。

おすすめはスクワット10回ですよ。


足の筋肉をつけることで、足がよくつる場合でも、ある程度よくすることができるはずです。

そういう訳で、まずは足の筋肉をつけることをやってみてください。


足の筋肉をつけることの次にトライしてみていただきたいのが、冷やさないって対処方法です。

そのワケですが、足を冷やすとかなり高い確率で足をつる。

寝ている時に不意におそってくる痛みの原因は足を布団から出してねているからなんですって。

足元に湯たんぽをおいたり、靴下をはいたりしてなるべく冷やさないようにしてみてください。

まあ、冷やさないことは、足の筋肉をつけるの同時にできますし、楽に出来る対処方法ですので、試しにやってみてください。

楽に取り組めるとは言っても、ある程度はやるだけの意味はあると思います。

という訳で、以上、足がよくつるようなときの処置についてお送りしました。


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