ニキビ・ニキビ跡と睡眠の関係

October 03 [Thu], 2013, 17:33
ニキビやニキビ跡を早く治す方法として睡眠も大切です。
私は結構夜更かしが多く、平均睡眠は3時間程度でした。
夜中も2時、3時という時間帯はいつも起きているといった
時間の使い方だったのですが、ニキビ跡早く治す方法としてNGでした。

睡眠の役割というのは、単純に体を休めること以外に、
体中に栄養を運ぶという役割も持っています。

私たちの身体は、睡眠中には各臓器の活動も弱まっているため、
肌や髪といった身体全体に栄養を運ぶ時間帯でもあります。
しかし、長く起きているとそれだけ各臓器に負担をかけてしまいますし、
肌にも栄養が行き届かなくなってしまいます。

これによって、肌の再生機能が低下し、さらに毛穴に詰まった古い角質が除去されずに
蓄積されてしまうことで、大人ニキビを起こすことになってしまうのです。

特に、定期的に行なわれる肌のターンーオーバーを正しく行うためには、
肌の免疫力を高めることが大切です。

そのためにも、午後10時から午前2時の間は、
睡眠についておく必要があるということなんです。
このゴールデンタイムに質のよい深い睡眠がとれていることが、
ニキビ跡早く治す方法に繋がってくれますよ。

お肌のトラブル全般に言える事ですが、睡眠時間が肌の潤いや綺麗さに
直結すると言っても過言ではありません。

ニキビ跡の苦しみ解放★
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