エクササイズまた続けています

March 25 [Mon], 2013, 19:56
少しおなかがポッコリしてきたので、

ぽっこりお腹に良く効くエクササイズを組み合わせて行っています。

脚を90度にまげて腹筋するものと、手を付いて足を引き寄せ、腹筋を意識しながら

90に曲げた脚を左右に動かすというものです。

2〜3日やっただけでも、かなりの効き目です。

腹筋は、重いな〜辛いな〜と思うような腹筋をしないと、意味がないので、

効率的に腹筋をすることを気をつけてます。

ダイエットには牛乳より豆乳のほうがイソフラボン配合されているので飲んでいますが役立ちます。
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