ピーターソンで澪(みお)

February 11 [Thu], 2016, 16:25
酵素を利用したダイエットをやる際には、何回かの水分補給をしなくてはいけません。



脱水症状を起こすと気分が優れなくなったり、空腹感を感じることが多くなります。


とはいえ、どんな水分でもいいとは限らないので、注意しましょう。糖分やカフェインを含まない水分を室温でとるようにしましょう。飲酒も控えてください。以前、話題になった半身浴を行うと効果ダイエットを効果的に行うことができます。

日頃の入浴をシャワーだけで済ませていると、いつしか体が冷えるようになります。

半身浴、あるいは、全身浴により体がホカホカと温まり、そのおかげで、酵素の効果がでやすくなります。しかし、プチ断食中は熱いお湯に浸かると体に異常をきたすことがありますので、低い温度のお湯で半身浴をすることをおすすめします。



酵素ドリンクと適切な運動を組み合わせることによって、さらにダイエットの効果が高まるとされていますし、健康の増進にもいいです。運動する、といっても、そんなにハードに行わなくていいです。



ストレッチやウォーキングなどでもしっかりと効果が実感できるでしょう。普段より歩く距離を長くしたり、床の拭き掃除などをするのもいいでしょう。


置き換えダイエットが流行っていますが、酵素ドリンクの酵水素328選と毎日の食事を置き換えることで痩せる手段になります。


酵素は人間が生きていくのに欠かせない成分で、酵水素328選を飲むのは一日一回、三食のうち一回を置き換えれば新陳代謝が急上昇するはずです。
継続して飲むことになりますが、長期間飲むことになりますが、他の飲み物と割って飲むことができるので、飽きずに続けられ、健康的なダイエットの助けになる飲み物です。


栄養成分はもちろん、美容に効果的な成分がたくさん入っていますから、痩せながら、美しさを養えます。
「短い期間で健康的にやせたい」という人は多いです。実は、酵素ダイエットのやり方の一つとしてそういうものもあり、それが、週末にプチ断食を行い、その際に酵素ジュースを使う方法です。
一日間水分だけで過ごすのがプチ断食ですが、いきなり実行するのは良くありません。

週末に実行する為に、週の半ばから食事量を制限していき、断食実行日は、酵素ジュースだけを飲むようにし、次の日は、消化のいいおかゆなどを食べるようにし、胃腸の働きをゆっくり回復させます。

プチ断食中は固形物を摂らないので、消化器官を丸一日ゆっくり休ませることができ、体内の老廃物もすっかり排出します。
そして、酵素ジュースの作用で身体の代謝機能を高めます。これらに加え、胃袋も小さくできるという、メリットの多い方法です。

とはいえ、もしも何か体の不調を感じたら無理して続けてはいけません。短い期間で集中的に酵素ダイエットをして、理想の体型になれたと喜んだのに、その後、仰天するほどの速さで、体型が戻ってしまい、前の状態にとどまらず、さらに増えてしまった人もありました。

他にあったダイエットの方法と、この酵素ダイエットの方法も等しく、リバウンドがあるということを知って、そうならないように、注意を怠ってはいけません。ダイエット以前の生活に戻ると、また、体重が戻るなんてことは、目に見えています。



酵素の摂取を始めることにより、身体には様々な変化が起ころうとするのですが、その過程で好転反応が出ることがよくあり、その症状は様々ですが、多く見られるのは胃痛です。普段食事のリズムが悪く、暴食したり、だらだら食べる癖があって胃酸の多いタイプの人は好転反応が胃痛としてあらわれる傾向があるようです。



ほとんどの場合、少し時間が経つと落ち着くのですが、ぬるま湯を飲む、安静にする、などで痛みはやわらぐようです。



ただ、痛みが酷かったり、長引くようであれば、我慢してはいけません。酵素ダイエットはすみやかに中止してください。体によいと言われている酵素ドリンクはダイエットとして食事がわりに利用されることも多いのですが、飲み過ぎた場合には糖分の過剰摂取になってしまったりカロリーの摂りすぎにもなってしまいます。そのため、酵素ドリンクの規定量は守らなくてはいけません。プチ断食によるダイエットを行う際も、やみくもに体重ダウンを目的とするのではなくて、体内の代謝のバランスを整えることを目標として、けっして焦らずに決まった量をコツコツと飲み続けることが大切なのです。
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