若々しく健康でいたいと願う気持ち

May 22 [Sun], 2016, 5:51

アンチエイジングと原因



アンチエイジングとは、加齢によるしみ、しわ、くすみ肌などの心身の老化を限りなく小さく抑え、いつまでも若々しさを保持していきたいという願いです。
老化原因は未解明ですが、遺伝子の変異、ストレス増加、免疫力の低下、ホルモンの低下、などと考えられています。
また老化の原因に糖化が深く関係してると言われています。
糖化とは、タンパク質と余分な糖が結合し有害物質を発生させる事です。
また、糖化は大切な肌にも深刻なダメージを与えます。
食事の時は、野菜を先に食べると糖分の吸収を抑え予防する事ができます。


アンチエイジング効果を高める方法



ビタミン、ポリフェノールは抗酸化作用が強いため肌の老化、美白と様々な効果が期待されています。
エクストラバージンオイル、ココナッツオイルなども抗酸化作用の高い食品です。
最近若返り効果、ダイエット効果を発揮できると菌活という美容法があります。
良い菌を食品から取ることで、腸内環境を整え代謝の良い体を作ります。
毎日持続して食べ効率の良い組み合わせにより相乗効果が期待されます。
フェイスリフトアップ、スキンケア、睡眠、紫外線対策、入浴、半身浴で新陳代謝の促進、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れたり様々な方法があります。
誰もが若々しく健康でいたいと願っています。
その気持ちを大切に持続し取り組む事が効果を高めるのです。

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