ダイエットは”無理”がやめる原因

July 05 [Fri], 2013, 2:13

長続きしないダイエットの良くありがちなのが、急に食事制限をしたり、急に激しい運動をするパターンです。人間はそもそも急な外界からの変化に弱いものだし、自分に甘えたくなるもの。モデルのオーディション用写真を撮りたいから絶対5キロ痩せてやるとか、そう言った強い意志が無い限り、急なダイエットは出来れば避けたほうが良いでしょう。徐々に食事を減らす、1日5分走るなど、先ず無理の無い範囲で計画を練っていくことが、ダイエットが成功する秘訣では無いでしょうか?
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