朝型人間なので

September 13 [Fri], 2013, 0:18
毎日23時頃に寝て6時に起きる生活です。


これが崩れてきて7時間を切るようになると、朝起きにくかったり、夜も早くから眠くなってしまったりします。


朝型人間なので、早起きは苦痛ではないですし、起きぬけに冷たい飲み物を飲めば一気に目が覚めますが、その分昼食後はどっと眠気に襲われることがあります。


昼休みに15分程度仮眠が取れると午後の仕事にもいいのでしょうが、ランチをゆっくりとって同僚とのおしゃべりも楽しみたいのでなかなかそうはうまくいきません。


休日は休日で、つい時間をもてあまして昼寝から目覚めたらもうあたりが暗いなんてこともあって、そうすると寝る時間も遅くなってしまうという悪循環です。


やはり理想は1日7時間と15分の午睡です。


睡眠導入剤は高いですね。不眠症を改善するサプリメントを始めてみました
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