認知行動療法

February 07 [Fri], 2014, 11:11
うつ病の認知行動療法は、比較的新しい考え方で、まだ正確な記述は出来ないかもしれません。ですが、悪い考えが続いてしまうのは、誰にでも起こる悪循環ですよね。嫌われているかもしれない、と考えれば、その気持ちや感情は態度に出てしまうものです。そうゆうときに行える簡単な認知療法は、いや、多分嫌われていないと思うよ、という反証の言葉を思い浮かべることです。これなら、すぐにでも行える安易な対処法と言えるでしょう。

この行動療法は、幼児期の教育にも役立てることが出来ます。例えば、泣き叫んだ子供にお菓子を与える、この行動をくり返すことで、子供は泣けばお菓子がもらえると思ってしまいます。そこで、改善する為に、泣いてもお菓子を与えない、という行動をくり返し、泣いてもお菓子はもらえない、と記憶を改めさせるのです。こうゆう実例も行動療法に基づいたものになっています。

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