脚やせはどのようにすればいいのか

April 22 [Fri], 2016, 12:58
食事制限や運動を頑張って体重を落としたり、
摂取カロリーをコントロールしたり、脂肪を燃焼させてたりしても
脚だけは細くならないという方は意外と多くいらっしゃると思います。

脚やせはほかの部位に比べて難しい部分と言えます。

この理由は、上半身に比べ下半身には老廃物がたまりやすく、
リンパの流れが悪くなりがちな部分だからです。

またリンパの流れが悪くなることで、
更に老廃物が上手く排出されずに下半身にどんどん蓄積してしまい悪循環になり、
脚だけがなかなか痩せられないという事態に陥ってしまいます。

特に女性の場合は、体内に余分な水分や老廃物が蓄積され冷え症だけなく、
むくみ、コリ、痛み、たるみ、セルライト、疲労などの良くない症状となって現れます。

それではリンパの流れを改善するためには何をすれば良いのでしょうか。

一番簡単に出来る方法はマッサージです。

つまってしまったリンパを流れに沿って
マッサージしてあげることで本来の流れを取り戻し効果的に老廃物を外に排出する働きを促してあげます。

マッサージすることにより流れを改善することで代謝を高めることができ、
結果的に脚やせにつなげることが出来ます。

また、マッサージの良いところは自宅でも簡単にできる点です。

エステなどの施設に行くと、お金も時間も手間も必要になってきますが、
自宅でもマッサージをすることができますので
毎日行うことができる他にも継続的に行うことでより効果を実感することが出来ます。

そのため、脚やせをしたい方はまずは血流を改善するマッサージをご自宅ではじめてみてはいかがでしょうか。



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